间歇禁食方法：我试16:8禁食，晚上8点后不吃，第二天中午12点进食窗。进食期控制总热量，蛋白质每餐40克，蔬菜多。四周后体重减3.2公斤，空腹血糖降0.5，肚子变平。注意事项是禁食期只能喝水或无糖茶，头晕就加少许盐，女性生理期暂停，保持运动但别剧烈。

杭州西湖区“西子湖畔精品酒店”住了一晚，房间带湖景阳台，价格888元含早餐。早上推窗就是断桥残雪，氛围拉满。酒店自助早餐饮用杭帮菜，小笼包和龙井虾仁都很新鲜。我点了SPA按摩，298元一次，技师手法专业，放松极了。晚上在酒店餐厅吃私房菜，鲍鱼煲仔饭168元，味道地道。退房时前台送了伴手礼，整体体验温馨舒适。推荐情侣或闺蜜游，性价比高。